Network
Baca Juga: Menkes Turun Tangan Atasi Kemelut Pemecatan dr. Terawan dari IDI
Penanganannya
Ketindihan atau kelumpuhan tidur dapat Anda obati sendiri di rumah, dengan beberapa langkah berikut ini:
1. Memperbaiki kebiasaan tidur, dengan memastikan durasi tidur yang sehat berdasarkan usia
2. Menggunakan obat antidepresan sesuai resep Dokter untuk mengatur siklus tidur
3. Mengobati masalah kesehatan mental Anda dengan ahlinya
Baca Juga: Miris! Dari 6.000-an Kasus Pelecehan Seksual, Sampai ke Pengadilan Tidak Sampai 300 Kasus
Jadi, ketindihan bukanlah karena ada gangguan dari “roh jahat” atau alam lain.
Jika sesekali Anda mengalaminya, coba ikuti langkah-langkah di atas untuk mengendalikan gangguan ini.
Jangan lupa pastikan jam tidur Anda sudah cukup, lakukan kegiatan yang dapat menghilangkan stres sebelum tidur, ubah posisi tidur menjadi telentang, dan segera kunjungi Dokter apabila Anda sering mengalami ketindihan.***
