Network
WARTA SASANDO - Buah merupakan makanan tambahan yang selalu direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh manusia karena memiliki manfaat bagi kesehatan.
Salah satunya adalah buah Kurma. Buah yang dipercaya memiliki 'kekuatan ajaib' ini ternyata mempunyai manfaat yang luar biasabiasa karena mengandung vitamin dan mineral yang tinggi.
Selain mengandung vitamin dan mineral yang tinggi, buah Kurma merupakan buah yang memiliki sumber serat bagi kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Erling Haaland Tuai Kritik Usai Manchester City Kalah Lawan Liverpool
Dikutip wartasasando.com dari Lovemyfamilymag, diketahui bahwa buah Kurma memiliki 10 manfaat bagi tubuh manusia.
1. Tinggi Serat
Serat sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Serat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
Makanan berserat juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ada sekira 7 gram serat dalam satu porsi kurma.
Baca Juga: Dua dari Delapan Pelaku Pencurian Aset Pemda Manggarai Ditangkap Polisi
2. Menurunkan Kolesterol
Kurma tidak hanya mengandung sedikit lemak, tetapi juga tidak mengandung kolesterol.
Sudah semestinya Anda menambahkan kurma ke daftar makanan, agar tingkat kolesterol dalam tubuh tetap terkendali.
Baca Juga: Kenaikan Harga Tiket Masuk TNK untuk Kepentingan Konservasi
3. Tinggi Antioksidan
Kurma menyediakan daftar panjang anti-oksidan yang membantu melawan beberapa penyakit berbeda.
Antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan reaksi berbahaya bagi tubuh.
Kurma diketahui berpotensi membantu menghambat perkembangan penyakit jantung bahkan kanker.
Baca Juga: Anggota DPRD Beda Pendapat Tentang Kebijakannya Kenaikan Tarif Masuk TN Komodo
4. Asupan Bagi Otak
Studi terbaru menunjukkan bahwa kurma dapat meningkatkan fungsi otak. Kurma cenderung mengurangi penanda inflamasi yang terkait dengan penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.
Studi tersebut menggambarkan bahwa tikus yang diberi makan diet penuh dengan kurma memiliki memori yang lebih baik dan bertahan paling lama.
Baca Juga: Pemerintah Diminta Tidak Melupakan Peran Besar Yasukel Di Kabupaten Ende
5. Pemanis Alami
Kurma mengandung fruktosa yang merupakan gula alami. Menjadi pengganti yang bagus untuk gula putih yang diproduksi.
Misalnya, jika sebuah resep membutuhkan cangkir gula, ganti saja dengan pasta kurma.
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Baca Juga: Pantau Labkes Baru Milik Dinkes, DPRD NTT Minta Pemerintah Lengkapi Fasilitas
Kurma merupakan buah yang menjadi sumber kalsium yang bagus. Kalsium membantu tulang tumbuh dan tetap kuat.
Kurma juga memiliki selenium, tembaga dan magnesium yang juga merupakan nutrisi bagus untuk kesehatan tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis.
7. Vitamin pada Kulit
Kurma memiliki banyak vitamin hebat yang membantu kulit Anda tetap terlihat segar, jernih, dan siap menghadapi musim panas.
Baca Juga: Kemensos Raih Penghargaan dari Ombudsman, Dadang: Ini Penghargaan Pertama Kali
Vitamin D dan Vitamin C juga membantu kulit anda tetap elastis untuk menghindari kerutan dan menjaga kulit tetap halus.
Jika Anda menderita masalah kulit, kurma dapat membantu meringankan beberapa gejalanya.
8. Membantu Persalinan Alami
Makan kurma selama beberapa minggu terakhir kehamilan dapat membantu melebarkan serviks dengan lebih efisien.
Baca Juga: Tes Logika: Tebak Jumlah Lubang di Gambar Topi dalam 7 Detik
Dalam sebuah penelitian, wanita yang makan 6 kurma per hari selama sebulan sebelum tanggal melahirkan, 20 persen lebih mungkin untuk melahirkan secara alami.
9. Mengatasi Sembelit
Kurma adalah pejuang utama sembelit karena mengandung serat yang tinggi, ini membantu pergerakan usus.
Makan kurma secara teratur, bersama dengan minum banyak air, dapat membuat perubahan besar dalam kebiasaan pencernaan anda.
Baca Juga: Jualan Majalah di Jalanan London, Pangeran William Jadi Sorotan dan Diajak Foto
10. Meningkatkan Kesuburan
Infertilitas merupakan krisis yang dapat menimbulkan trauma mental dan fisik. Sebelum menghabiskan uang untuk obat-obatan, cobalah makan kurma.
Kurma memiliki elemen mikro seperti estron yang secara positif dapat memengaruhi kesuburan pria.***
