Network
3. Hindari makan-makanan pemicu inflamasi
Perubahan hormon pada tubuh juga bergantung dengan asupan makanan yang kita makan, hal ini juga bisa menjadi perhatian penting bagi wanita.
Baca Juga: Real Madrid vs Chelsea Berlangsung Dramatis, Karim Benzema Kembali Jadi Penentu
Kandungan makanan dengan dairy, kafein, daging, merah dan alkohol dapat memicu datangnya inflamasi, yaitu peradangan yang terjadi pada tubuh akibat mengkonsumsi makanan pedas, teh, kopi, coklat secara berlebihan.
4. Lakukan olahraga ringan
Kini ada banyak jenis olahraga yang ringan dan praktis yang dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja.
Terutama untuk wanita, olahraga ringan yang dilakukan jelang haid dapat mencegah stres, kembung dan mengurangi nyeri perut.
Baca Juga: BUMN Buka 2.700 Lowongan Kerja, Simak Persyaratan dan Cara Daftarnya
Adapun olahraga yang direkomendasikan seperti jalan santai senam, dan bersepeda.
5. Menjaga kebersihan area kewanitaan selama haid
