Network
"Kalau sulit menghindari gorengan, kalau misalnya makan ayam atau tahu goreng, cari sayur untuk menemani. Sepanjang ada sayur sebenarnya gorengan tidak menyerap kolesterol sebanyak kalau kita tidak makan tanpa sayur," kata dokter spesialis jantung dan pembuluh darah dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI), dr. Vito Anggarino, SP. JP.
"Ketika makan saat berbuka, perbanyak sayur dan buah. Kurma di awal dan teh hangat. Untuk cairan pengganti selama puasa bisa makan buah naga, dan semangka," terang dr. Vito.
2. Makan Kurma dan Minum Teh Hangat Saat Berbuka
Kurma merupakan salah satu buah-buahan yang rendah gula meski rasanya manis. Selain kurma, bisa juga dengan buah-buahan lain yang banyak kandungan air, seperti buah naga dan semangka.
"Ketika makan saat berbuka, perbanyak sayur dan buah. Kurma di awal dan teh hangat. Untuk cairan pengganti selama puasa bisa makan buah naga, dan semangka," kata dr. Vito menerangkan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 8 April 2022 Capricorn, Aquarius, Pisces: Jangan Abaikan Percintaan Hanya Demi Karir
3. Ganti Makanan yang Digoreng dengan Dipepes atau Dipanggang
Kini makanan sudah banyak variasinya dengan berbagai cara masak. Makanan yang dipanggang juga kini banyak yang tidak hanya lezat tetapi juga menyehatkan.
Untuk menu pepes, ikan mas pepes atau ayam pepes dengan bisa jadi salah satu menu alternatif yang sehat dan mengenyangkan.
