Network
2. Perbanyak aktivitas fisik
Kurangnya aktivitas dapat menyulitkan proses mengecilkan perut buncit, baik untuk pria maupun wanita.
Oleh karena itu, mulai biasakan melakukan olahraga, dengan kombinasi latihan angkat beban dan Jika sudah tidak terbiasa melakukan olahraga berat, mulailah dengan rutin berjalan kaki atau yoga.
3. Kurangi konsumsi minuman beralkohol
Selain tidak baik untuk kesehatan, minuman beralkohol juga dapat menyebabkan perut menjadi buncit.
Baca Juga: 77 Persen Dosen yang Disurvei Mengaku Kekerasan Seksual Pernah Terjadi di Kampus
4. Hindari stres
Stres juga dapat memicu perut buncit. Apabila memiliki masalah, cobalah bermeditasi, lakukan relaksasi, dan berbincanglah dengan orang terdekat.
5. Tidur yang cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan nafsu makan meningkat sehingga memengaruhi pola makan.
Banyak penelitian juga menemukan bahwa kurang tidur berpengaruh pada peningkatan berat badan.
Rekomendasi tidur sehari-hari untuk orang dewasa yaitu 7-8 jam.***
