Network
WARTA SASANDO – Salah satu jenis makanan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan adalah seafood, termasuk ikan laut.
Berdasarkan banyak penelitian, ikan laut mengandung banyak gizi dan nutrisi seperti protein, asam lemak omega-3, hingga zat besi.
Karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, para ahli pun menganjurkan agar rutin mengonsumsi ikan laut.
Baca Juga: Ingin Langsing? Ayo Coba Resep Diet Sederhana dengan Konsumsi Air Putih
Berikut manfaat konsumsi ikan laut bagi kesehatan sebagaimana dilansir dari laman Healthline.
1. Mencegah penyakit asma pada anak
Asma merupakan salah satu penyakit umum yang ditandai dengan peradangan kronis pada saluran pernapasan.
Menurut penelitian, jumlah penderita asma diketahui telah meningkat secara drastis selama beberapa dekade terakhir.
Kemudian, jika anak-anak rutin mengonsumsi ikan laut secara rutin, hal itu membuat anak-anak menjadi 24 persen lebih rendah untuk menderita asma.
Baca Juga: Kumpulan Doa bagi Pemuda Muslim agar Didekatkan dengan Jodoh
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Ikan laut diketahui memiliki kandungan omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Karena itu orang yang rutin mengonsumsi ikan laut akan terhindar dari risiko penyakit jantung.
Selain itu, kandungan omega-3 pada ikan laut juga memiliki manfaat untuk mengurangi jumlah kolesterol jahat yang akan menjadi sumber penyebab penyakit jantung dan stroke.
3. Menurunkan tekanan darah tinggi
Mengonsumsi ikan laut secara rutin akan membantu mengurangi risiko gejala hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Kandungan omega-3 pada ikan laut disebut peneliti mampu menurunkan tekanan darah, asalkan Anda tidak terlalu banyak menambahkan garam saat memasaknya.
Baca Juga: Profil Ismail Marzuki, Sosok yang Muncul di Google Doodle Bertepatan dengan Hari Pahlawan
4. Membantu mencerdaskan otak
Jika rutin mengonsumsi ikan laut dikatakan para ahli akan mampu membantu otak menjadi cerdas. Terutama, ketika anak-anak yang sering mengonsumsi ikan laut yang sangat bagus ketika mengalami perkembangan.
Hal itu dikarenakan kandungan omega-3 dan vitamin B kompleks yang berfungsi dalam perkembangan sistem saraf dan otak.***
