Network
WARTA SASANDO - Air putih memiliki segudang manfaat untuk kesehatan manusia. Meski terkesan sepele, rajin konsumsi air putih ternyata bisa membantu turunkan berat badan.
Bagi Anda yang sedang berniat melakukan diet dengan air putih, pertama-tama Anda tentunya harus paham bagaimana cara melakukannya.
Dikutip wartasasando.com dari Pikiran-Rakyat.com, Selasa 9 November 2021, sebelum memulai diet air putih, Anda disarankan untuk berlatih terlebih dahulu mengurangi porsi makan.
Baca Juga: Kumpulan Doa bagi Pemuda Muslim agar Didekatkan dengan Jodoh
Kemudian yang terpenting, diet air putih hanya bisa Anda lakukan selama 1 minggu.
Hal ini karena diet air putih merupakan cara diet yang sedikit ekstrim dan mungkin saja Anda kurang cocok melakukannya.
Setelah diet air putih selesai, Anda disarankan untuk menghindari makanan dalam jumlah besar, mulailah dari porsi kecil terlebih dahulu.
Manfaat air putih untuk turunkan berat badan
1. Air putih membantu memperlancar pencernaan
Dikutip dari Healthline, tubuh kita ternyata sangat memerlukan cairan untuk bisa mempercepat sistem metabolisme.
Baca Juga: Percepat Penanganan Covid-19, DPC PKB Ende dan Dipo Center Gelar Vaksinasi Massal
Bagi Anda yang sedang dalam program diet, ada baiknya Anda memenuhi kebutuhan cairan Anda dengan mengonsumsi air putih dengan takaran yang tepat.
2. Air putih mempercepat rasa kenyang
Untuk Anda yang sedang mengurangi karbohidrat, ada baiknya mengonsumsi air putih 30 menit sebelum makan.
Hal ini bisa membantu perut Anda memberikan sinyal pada otak sehingga Anda bisa lebih cepat merasa kenyang.
Namun ingat, meski Anda sedang mengontrol rasa lapar, Anda tetap harus memenuhi kebutuhan gizi Anda.
Baca Juga: Kemenkes Atur Mekanisme Vaksinasi Covid-19 bagi Siswa Usia 6 sampai 11 Tahun
3. Air putih membakar lemak
Cairan penting untuk kelancaran sirkulasi darah di tubuh. Pasalnya, 90 persen kandungan darah adalah air.
Selain itu, air juga akan membantu mengeluarkan zat-zat sisa yang tidak dibutuhkan oleh tubuh melalui keringat, urine, dan tinja.
Meningkatkan asupan air dalam tubuh juga dapat menyebabkan peningkatan lipolisis (cara tubuh memecah lemak).
Oleh karena itu, minum air dapat meningkatkan metabolisme yang diyakini para peneliti berkaitan dengan penurunan berat badan.***
